© sheknows.com nuotr.

Kai kurie žmonės nemėgsta brokolių, morkų ir kt. naudingų daržovių, nes jos nėra skanios. Šis receptas manau pakeis Jūsų požiūrį, nes ne tik pavalgysite, bet ir praturtinsite savo organizmą vitaminais ir mineralais bei išlaikysite gražias kūno formas.

Vištiena su ryžiais ir daržovėmis receptas

• 400 g. vištienos filė
• 200 g. šaldytų arba žalių daržovių
• 1 maišelis ryžių
• 20 g. tarkuoto sūrio
• 1 kubelis petražolių sultinio

Vištiena virti ant garų apie 40 min. pagardinkite pipirais, druska, jei reikalinga. Išsivirkite ryžius petražolių sultinyje. Jei patiekalas yra mažai kaloringas galite nevirti daržovių, o jas pakepinti keptuvėje, kol gražiai paskrus. Kai išvirs vištieną, ant jos uždėkite tarkuoto sūrio, galite jį pabarstyti ir ant daržovių. Be galo skanu.

RECEPTO AUTORIUS: valgis.lt

Vištienos patiekalai