Galima sparnelius apkepinti ir keptuvėje, bet aš visada mieliau renkuosi groteles. Jei tik turite laiko rekomenduoju išvengti nereikalingų kalorijų ir pasirinkti orkaitę.
Vištienos sparneliai su medumi ir soja receptas
INGREDIENTAI:
0,5 kg. vištienos sparnelių
3 šaukštai medaus
2 šaukštai sojos
kario
2 šaukštai vandens
sumaltų petražolių, krapų
PARUOŠIMAS:
Medų, soją, karį, vandenį, petražoles bei krapus sumaišykite iki vienalytės masės. Sudėkite vištienos sparnelius, gerai išmaišykite ir palikite per naktį. Kepkite orkaitėje ant grotėlių 40 min. 150 C. Rekomenduoju patiekti su kuskusu arba su ryžiais.
2-3 
50 min. 
